Insonnia e difficoltà ad addormentarsi

Dormire male ha delle ripercussioni sulle attività della vita quotidiana e sul tono dell'umore. Come si può dormire bene? Per migliorare la qualità del sonno è fondamentale capire quali abitudini e comportamenti influiscono negativamente ed applicare dei correttivi. I rimedi disponibili in commercio sono molti e molto diversi fra loro: come capire quale è il più adatto alle proprie esigenze?